продолжаю шаманить... *уныло и безнадёжно*...

Дождик от sviridenkov

продолжаю шаманить... *уныло и безнадёжно*...

Дождик от sviridenkov

помоги себе сам

Сначала гениальное изобретение от меня - дышать через обычную влажную салфетку! Апробировано на себе и остатках коллектива. Остаткам коллектива понравились салфеточки с запахами цитрусовых и сирени, мне - обычные салфетки типа "AURA" без вкуса и запаха. Как их закрепить на лице я пока не придумала, но мы над этим работаем :))) Эффект есть, дышать значительно легче!

Теперь рекомендации минздравсоцразвития:

РЕКОМЕНДАЦИИ

Как вести себя в условиях смога от пожаров, чтобы уберечь организм от отравления угарным газом и свести к минимуму потери для здоровья

 

1.      Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром. В такое время в воздухе находится максимальное количество смога.

2.      Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.

3.      Рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. Исключить газированные напитки.

4.      Необходимо ограничить физические нагрузки.

5.      В целях снижения токсического воздействия смога принимать поливитамины (при отсутствии противопоказаний).

6.      При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.

7.      Рекомендуется в помещениях проводить ежедневные влажные уборки.

8.      При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.

9.      Несколько раз в день принимать душ.

10.  Промывать нос и горло.

11.  Употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам.

12.  Не принимать алкогольные напитки и пиво, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

13.  В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания  (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.

14.  При наличии хронического заболевания строго выполнять назначения,  рекомендованные врачом. 

Особая рекомендация:

Детям до 1 года не рекомендовано в период жары вводить новый прикорм.

Друзья мои, не стесняемся, обмениваемся опытом, оставляем полезные ссылки, делимся ценными идеями, - ибо, как сказала небезызвестная матричная Пифия: "...мы лишь сплотившись доживём..."© :)))

помоги себе сам

Сначала гениальное изобретение от меня - дышать через обычную влажную салфетку! Апробировано на себе и остатках коллектива. Остаткам коллектива понравились салфеточки с запахами цитрусовых и сирени, мне - обычные салфетки типа "AURA" без вкуса и запаха. Как их закрепить на лице я пока не придумала, но мы над этим работаем :))) Эффект есть, дышать значительно легче!

Теперь рекомендации минздравсоцразвития:

РЕКОМЕНДАЦИИ

Как вести себя в условиях смога от пожаров, чтобы уберечь организм от отравления угарным газом и свести к минимуму потери для здоровья

 

1.      Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром. В такое время в воздухе находится максимальное количество смога.

2.      Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.

3.      Рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. Исключить газированные напитки.

4.      Необходимо ограничить физические нагрузки.

5.      В целях снижения токсического воздействия смога принимать поливитамины (при отсутствии противопоказаний).

6.      При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.

7.      Рекомендуется в помещениях проводить ежедневные влажные уборки.

8.      При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.

9.      Несколько раз в день принимать душ.

10.  Промывать нос и горло.

11.  Употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам.

12.  Не принимать алкогольные напитки и пиво, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

13.  В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания  (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.

14.  При наличии хронического заболевания строго выполнять назначения,  рекомендованные врачом. 

Особая рекомендация:

Детям до 1 года не рекомендовано в период жары вводить новый прикорм.

Друзья мои, не стесняемся, обмениваемся опытом, оставляем полезные ссылки, делимся ценными идеями, - ибо, как сказала небезызвестная матричная Пифия: "...мы лишь сплотившись доживём..."© :)))

потерпите :)))

Знаю-знаю, что я вас всех уже достала своими шаманскими призывами дождей на европейскую часть России. Потерпите. Я, как старый-многоопытный практикующий симоронавт-эзотерик, продолжаю верить в то, что дорогое Мироздание нас всё-таки услышит!!! Раз уж от меня нет толку на тушении пожаров, попробую хоть как-то, хоть чем-то...
А посему:
1. волшебные звуки от n_perfilova

2. чудесные хокку от dr_wg

6 августа - День проливного дождя
Волга-река
Омывает берега
Проливной дождь

Сплошным потоком
На иссохшую землю
Рушится ливень

3. и очередная картинка, найденная на бескрайних просторах интЫрнета,  от меня :)))

потерпите :)))

Знаю-знаю, что я вас всех уже достала своими шаманскими призывами дождей на европейскую часть России. Потерпите. Я, как старый-многоопытный практикующий симоронавт-эзотерик, продолжаю верить в то, что дорогое Мироздание нас всё-таки услышит!!! Раз уж от меня нет толку на тушении пожаров, попробую хоть как-то, хоть чем-то...
А посему:
1. волшебные звуки от n_perfilova

2. чудесные хокку от dr_wg

6 августа - День проливного дождя
Волга-река
Омывает берега
Проливной дождь

Сплошным потоком
На иссохшую землю
Рушится ливень

3. и очередная картинка, найденная на бескрайних просторах интЫрнета,  от меня :)))