помоги себе сам
Aug. 4th, 2010 01:16 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
vodolady
Теперь рекомендации минздравсоцразвития:
РЕКОМЕНДАЦИИ
Как вести себя в условиях смога от пожаров, чтобы уберечь организм от отравления угарным газом и свести к минимуму потери для здоровья
1. Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром. В такое время в воздухе находится максимальное количество смога.
2. Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.
3. Рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. Исключить газированные напитки.
4. Необходимо ограничить физические нагрузки.
5. В целях снижения токсического воздействия смога принимать поливитамины (при отсутствии противопоказаний).
6. При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.
7. Рекомендуется в помещениях проводить ежедневные влажные уборки.
8. При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.
9. Несколько раз в день принимать душ.
10. Промывать нос и горло.
11. Употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
12. Не принимать алкогольные напитки и пиво, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
13. В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.
14. При наличии хронического заболевания строго выполнять назначения, рекомендованные врачом.
Особая рекомендация:
Детям до 1 года не рекомендовано в период жары вводить новый прикорм.
Друзья мои, не стесняемся, обмениваемся опытом, оставляем полезные ссылки, делимся ценными идеями, - ибо, как сказала небезызвестная матричная Пифия: "...мы лишь сплотившись доживём..."© :)))
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2010-08-04 09:23 am (UTC)no subject
Date: 2010-08-04 11:25 am (UTC)no subject
Date: 2010-08-04 09:45 am (UTC)no subject
Date: 2010-08-04 11:26 am (UTC)no subject
Date: 2010-08-04 11:44 am (UTC)так что не совсем они безполезны
no subject
Date: 2010-08-04 11:50 am (UTC)no subject
Date: 2010-08-04 09:56 am (UTC)no subject
Date: 2010-08-04 11:27 am (UTC)no subject
Date: 2010-08-04 10:19 am (UTC)no subject
Date: 2010-08-04 11:28 am (UTC)no subject
Date: 2010-08-04 11:13 am (UTC)no subject
Date: 2010-08-04 11:29 am (UTC)no subject
Date: 2010-08-04 11:52 am (UTC)no subject
Date: 2010-08-04 12:02 pm (UTC)no subject
Date: 2010-08-05 01:18 am (UTC)1. возобновила прием витаминов
2. забросила вчера спортзал.*хотя кабы там кондер работал, ходила бы как миленькая, но чинют, собаки, третью неделю*
3. поражаюсь людям, способным курить при такой ужасти на улице :(