Духовка, аэрогриль или микроволновка фунциклируют?
Берешь пакет(рукав) для запекания и засовываешь туда курицу/рыбу/мясо/овощи (нужное выбрать), предварительно обваляв в специях/соли.
Тоже с теми же (но только не в микроволновке) можно проделать, завернув в фольгу.
Каши есть? Если да, то быстрорастворимые типа (нордик, милен парас) готовишь в миске в микроволновке. Крупы в пакетиках (я всегда дома держу несколько видов) варишь в ковшике 15-20 мин. Готов гарнир.